Des études réalisées au Pays-Bas sur près de 3000 personnes ont démontré que la pratique régulière du yoga pouvait entraîner une baisse des troubles cardiovasculaires.
Pratiquer le yoga régulièrement préserverait notre cœur de complications cardiovasculaires.
Le yoga, un sport bon pour le cœurPratiquer régulièrement le yoga (minimum 2 fois par semaine) aurait un effet bénéfique sur notre cœur. C’est ce qu’ont révélé pas moins de 37 études sur le sujet et une observation de plusieurs milliers de personnes. Les complications tels que l’hypertension artérielle ou le cholestérol pourraient être largement diminuées par cette discipline ancestrale.L’effet reposant du yoga serait en grande partie la raison pour laquelle il est efficace sur le cœur. Le fait de travailler sur sa respiration permet une meilleure oxygénation des muscles et donc une baisse de la pression artérielle.Aussi bénéfique que la marche rapide ou la course à piedIl existe aujourd’hui de
nombreuses formes de yoga –
Bikram,
Hatha ou
Ashtanga pour ne citer qu’eux – avec des exercices pour travailler sa souplesse, sa respiration et sa force, à la fois physique et mentale.Il est bon de savoir qu’à équivalence égale, le yoga apporterait autant de bénéfices que la marche rapide ou la course à pied.Aurélie SognySource :
“Yoga may guard against heart disease, study finds“ BBC.comClick Here: camisetas de futbol baratas
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